Muitas mulheres sofrem com a famosa cólica menstrual que tende a aparecer toda vez que a mesntruação está por vir, mas você sabia que com algumas atitude simples e prática você consegue combate-las de forma saudável evitando prescrições médicas? Muitos dos problemas está na má alimentação.Segundo uma pesquisa feita por ginecologistas a má alimentação e a falta de vitaminas importantes no organismo encontradas nos alimentos é a grande causa pelas cólicas menstruais, é lógico que depende de cada caso alguns tem que ser tratados com medicamentos, já a grande maioria o problema é resolvido com vitaminas que temos em casa.
Procure sempre consumir alimentos que ajudam no relaxamento musculares como: Alimentos com cálcio (laticínios e vegetais escuros), Magnésio (soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve e abobrinha) e Gorduras Poliinsaturadas (salmão, atum e castanha do Pará).
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